BRUSCHETTA COURGETTE VÉGÉTARIENNE
Ingrédients
Instructions
- Partager les courgettes en deux dans la longueur et couper en deux pour en faire 4 parties égales. Égoutter le thon en boite. Dénoyauter les olives noires et le couper en 2.
- Sur les 4 demies courgettes, déposer le thon puis 3 demies olives noires. Rajouter des fines herbes puis le gruyère râpé.
- Préchauffer le gril à env. 200 °C. Faire griller les courgettes env. 4 min, faces coupées vers le haut.
- Servir 2 par personnes et possible de rajouter une salade en plus.
Valeurs nutritionnelles
- Quantité par personne
- Calories 55kcal
- % Quantité quotidienne *
- Sodium 64mg3%
- Total Glucides 2g1%
- Fibres alimentaires 2g8%
- Sucres 2g
- Protéines 3g6%
- Lipides 4g
* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.
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