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CRACKERS PROTÉINÉS FAIT MAISON (VIDÉO)

https://www.youtube.com/shorts/Ln_zbuQHGf0
Temps de préparation 20 mins
Temps de cuisson 20 mins
Temps de repos 60 mins
Temps total 1 heure 40 mins
Difficulté: Débutant
Température de cuisson: 180  C
Meilleure saison: Valable toute l’année.
Description

Vos commentaires sont les bienvenus ici : https://www.facebook.com/reel/1682899362669893

Ingrédients
  • 60 gr de mélange de graines (courges, lin, sésame, …)
  • 50 gr de flocons d’avoine
  • 15 gr de graines de chia
  • 60 gr d’eau
  • 15 gr d’huile
  • assaisonnement au choix (sel, herbes, épices, etc.)
Instructions
  1. 1
    Mélangez le tout et laissez “gonfler” 10 minutes.
  2. 2
    Étalez sur une feuille de cuisson et enfournez 20 min à 180°C.
  3. 3
    Laissez refroidir et dégustez vos crackers croustillants !
Note

Une recette croquante, simple et nutritive pour un apéro ou un snack équilibré. Parfait en collation, avec un houmous ou en accompagnement d’une salade.

Mots-clés: flocon d'avoine, graine de courge, graine de lin, graine de sésame, graine de chia
Lisez-le en ligne : https://www.uneautrehistoire.eu/recette/crackers-proteines-fait-maison/